Meer in balans

Is jouw aandacht ook altijd naar buiten gericht? Ben je steeds bezig om te presteren en te voldoen aan je eigen en andermans verwachtingen? Voel je dat je geen tijd hebt om met jezelf bezig te zijn? “Hoe het met mij is? Uh…nou ja, druk.” Je weet eigenlijk niet hoe het met je is, wat […]

Waar zit de uitknop?

Poeh, dat hoofd.  Dat gaat maar door. Altijd bezig. Om het leven in goede banen te leiden. Om controle te krijgen. Om oplossingen te vinden. Wat een onrust. Waar zit de uitknop?! Helaas, die is er niet. Gedachten laten zich niet stoppen. Gelukkig heb ik óók goed nieuws. Wanneer je je aandacht verplaatst naar je lichaam komt er meer […]

Loslaten? Makkelijker gezegd dan gedaan

Velen van ons hebben een diep verlangen om vrij te zijn. Vrij om te genieten van het moment, vrij om jezelf te zijn, vrij om te bewegen zonder ballast. Om vrij te zijn, moet je echter kunnen loslaten. Dat hoor je dan ook vaak. Marie Kondo zegt het. De Happinez zegt het. Misschien je psycholoog […]

Verbeter de wereld en begin bij jezelf

Een oud gezegde, maar zó waar! Wanneer we ons laten leiden door angstige, negatieve gedachten en overtuigingen over onszelf dragen we bij aan de chaos en het geweld om ons heen. Wanneer we bereid zijn om onze angst en negativiteit met liefdevolle ogen aan te kijken, dragen we bij aan harmonie en vrede in deze […]

Hoe die rijdende trein tot stilstand te brengen?

Ken je het gevoel van altijd maar in een rijdende trein te zitten? En verlang je naar rust, aandacht, tijd, ruimte, even niets? Alles om je heen loslaten en eens echt bij jezelf te komen? Nou, dan heb ik goed nieuws: de trein ís tot stilstand te brengen, makkelijker dan je denkt. Het is gewoon […]

Even dit en even dat

“Oh, ik maak dit even af, en dan kan dat wel eventjes tussendoor. Daarna moet ik even de deur uit om even iets voor te bereiden voor vanavond. Daarna maak ik even iets te eten klaar. Maar goed, ik heb zo wel even een momentje de tijd voor je.” Gebrek aan aandacht Herken je hier […]

Hoe van de pijn af te komen?

Duw je iets weg, dan krijg je er juist meer last van. Heb je steeds weer die zeurende pijn in je onderrug? Dat ongemakkelijke gevoel tussen je schouderbladen? Die beperking in je nek? Hinderlijk, hè. Je wordt er moe en chagrijnig van. En je bent niet zo helder en aanwezig als je zou willen zijn. […]

De start van de dag zet de toon van de dag

Sluit je de dag ook weleens af met een diepe zucht en de woorden ‘morgen weer een nieuwe dag’? Je voelt dat de dag van morgen kansen biedt om dingen anders te doen. Dat is verheugend. Maar hoe doe je dat dan? Hoe pak je dat aan? Zelf heb ik vaak ervaren dat ik ‘word […]